زمانی که خون نتواند به درستی به مغز جریان پیدا کند، سلول های آن می میرند و به این شرایط سکته گفته می شود. بیشتر نشانه ها و علائم این شرایط برای زنان و مردان یکسان است هر چند این موضوع ممکن است بیشتر در مردان رخ دهد. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها بیان کرده است که سکته پنجمین عامل مرگ در ایالت متحده آمریکاست. این شرایط در زنان بسیار کشنده تر است با اینحال مردان ممکن است در سنین جوانی به سکته مبتلا شوند. آگاه بودن از تمامی نشانه ها می تواند به فرد کمک کند به محض بروز چنین شرایطی بلافاصله با پزشک تماس بگیرد. در این مقاله سعی می کنیم برخی از نشانه های اولیه و هشداردهنده برای سکته در مردان را با هم مرور کنیم.

نشانه های سکته در مردان

یکی از مطالعات انجام شده در سال 2009 تفاوت های بین سکته و تاثیر آن بر روی مردان و زنان را مورد بررسی قرار داده است. این مطالعه نشان می دهد نشانه ها و علائم رایج سکته در مردان عبارت است از :

– مشکل در حفظ تعادل که به آن تعادل و هماهنگی ضعیف می گویند

– ضعف در یک طرف از بدن

– بی حسی و کرختی در یک طرف از بدن

زنان بیشتر از مردان نشانه های غیر سنتی همچون سبکی سر، سردرد و تغییر در وضعیت روانی را گزارش می کنند.

مردان نیز می توانند چنین نشانه هایی را از خود بروز دهند. با اینحال از آنجایی که مردان نشانه های شناخته شده تری دارند، این شرایط سریع تر در آن ها شناسایی می شود و زمان بین سکته و درمان کوتاه تر می گردد.

نشانه های اولیه هشدار دهنده

سکته ischemic یکی از رایج ترین انواع سکته است. موارد زیر به شما کمک می کند نشانه های رایج سکته را بشناسید و به سرعت نسبت به درمان اقدام نمایید:

– افتادن صورت: سکته می تواند باعث بی حسی و کرختی و ضعف بر روی یک طرف از صورت شود. زمانی که فرد این نشانه ها را دارد و تلاش می کند لبخند بزند تنها یک طرف از دهان ممکن است بلند شود و به این شرایط پاسخ دهد

– ضعف باوز: فردی که سکته کرده است ممکن است نتواند یک یا دو بازوی خود را بالای سر بلند کند و ان را نگه دارد

– مشکل در صحبت کردن: فرد ممکن است در صحبت کردن مشکل داشته باشد یا کلماتی که به کار می برد بی معنی باشد

– زمان: اگر فرد این نشانه ها را داشت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. سکته یکی از شرایط اورژانسی است و دریافت درمان سریع می تواند از بروز آسیب های بعدی به مغز جلوگیری کند.

سایر نشانه های سکته عبارت است از :

– سردرد
– سرگیجه
– درد
– احساس ضعف و غش

فردی که دچار سکته شده است ممکن است نشانه های متعددی داشته باشد یا تنها یک نشانه همچون ضعف یک طرفه را تجربه نماید. سکته جریان خون به مغز را قطع می کند و باعث می شود سلول های مغزی اکسیژن و مواد مغذی کافی نداشته باشند. اگر فردی به سرعت درمان را دریافت نکند ممکن است به طور دائمی به مغز اسیب وارد شود یا جان خود را از دست بدهد.

ریکاوری از سکته در مردان

مردان ممکن است در سنین پایین تر با چنین شرایطی روبرو شوند و به همین خاطر بدن آن ها بهتر می تواند ریکاوری شود. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2005 نشان می دهد مردانی که سکته داشته اند ممکن است بیمارستان را با ناتوانی های کمتری نسبت به زنان ترک کنند. بعد از سکته مردان نرخ درمان بهتری خواهند داشت. همانطور که گفتیم مردان بیشتر از زنان در سنین جوانی با سکته روبرو می شوند و همین امر بهبود از سکته را بهتر می کند. بدن آن ها قدرت بیشتری برای ریکاوری خواهد داشت. ریکاوری بعد از سکته به فاکتورهای متعددی بستگی دارد. این فاکتورها عبارت است از :

– ناحیه ای از مغز که تحت تاثیر سکته قرار گرفته است.

– مقدار زمانی که اکسیژن و مواد مغذی به مغز نرسیده است.

– سلامت کلی فرد قبل از اینکه با سکته مواجه شود.

برخی از افراد به طور کامل از سکته ریکاوری می شوند و هیچ اثر جانبی را تجربه نمی کنند. برخی نیز نیازمند درمان های فیزیکی طولانی مدت و استفاده از دارو هستند. این موضوع در برگیرنده موارد زیر است:

– رقیق کردن خون
– کاهش فشار خون
– کاهش کلسترول خون

اگر فردی سکته کرد چه کاری باید انجام دهیم؟

اگر فردی سکته کرد باید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. شناسایی و درمان سریع سکته می تواند خطر اسیب به مغز یا مرگ را کاهش دهد. در عرض سه ساعت بعد از بروز سکته پزشک می تواند از داروهای کاهش دهنده لخته خون استفاده کند.

نتیجه گیری

سکته یک موضوع حاد و جدی است و ربطی به جنسیت فرد ندارد. مردان با نشانه های هشداردهنده ای همچون فشار خون بالا و سابقه سیگار کشیدن بیشتر در خطر هستند. با اینحال علت بروز سکته را می توان تحت کنترل قرار داد. فرد می تواند با ترک سیگار و الکل این موضوع را کاهش دهد.

درک و بررسی نشانه های مرتبط با سکته همچون مواردی که در بالا به آن اشاره کردیم می تواند به تشخیص و درمان سریع آن کمک کند و جان فرد را نجات دهد. هر چقدر زمان دریافت درمان کوتاه تر باشد احتمال ریکاوری فرد نیز بیشتر خواهد بود.

ایا می دانستید که چربی های تک غیر اشباع به تنهایی می توانند مزایای بسیار قدرتمندی برای بدن شما داشته باشند؟ چربی های زیادی در رژیم غذایی افراد یافت می شود و همه آن ها مزایا و اثرات خاص خود را دارند. این چربی ها در برگیرنده چربی اشباع، چربی تک غیر اشباع و چربی چند غیر اشباع است. باید مزایا و معایب هر کدام از این چربی ها را بدانید و به درستی از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید. چربی های ترانس جزو ناسالم ترین محصولاتی هستند که در کره زمین یافت می شوند و افراد باید از مصرف چنین محصولاتی خودداری کنند. واقعیت این است که چنین چربی برای بدن بسیار مضر است و با بیماری قلبی، کلسترول بالا و چاقی مرتبط است.

مزایای چربی تک غیر اشباع

در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند:

یکی از مزایای مستند این نوع چربی پتانسیل آن برای حفظ سلامت قلب است به خصوص زمانی که با چربی های اشباع یا ترانس جایگزین می شود. مصرف این ماده می تواند در اثر محافظتی در برابر سندرم متابولیک داشته باشید. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد رژیم غذایی با چربی تک غیر اشباع بالا می تواند تاثیر مثبت بر روی کودکانی با کلسترول بالا و سایر فاکتورهای خطر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. چربی های تک غیر اشباع دارای خاصیت التهابی هستند و می توانند برای سلامت کل بدن مفید واقع گردند.

از آنجایی که التهاب ریشه بیشتر بیماری هاست استفاده از چنین ماده ای می تواند التهاب داخلی را کاهش دهد.

حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند از چربی ها به درستی استفاده نماید:

یکی از فاکتورهای موجود برای کاهش سلامت در بیشتر جوامع بروز و شیوع مقاومت به انسولین است. این شرایط که بسیار رایج است سالانه بیش از 3 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. کاهش وزن و انجام منظم تمرینات ورزشی می تواند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کند اما برخی از فعالیت های مرتبط با رژیم غذایی نیز می تواند مفید باشد. به عنوان مثال کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع و جایگزینی آن با چربی های تک غیر اشباع بسیار مفید است.

به کاهش وزن کمک می کند:

رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیر اشباع نه تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می تواند بر روی شرایط دیگری نیز اثر بگذارد. این نوع چربی به بیماران با سطح بالای آنزیم های کبدی خاص کمک می کند، باعث کاهش وزن می شود، کلسترول و دور کمر را کمتر می کند و می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.

خلق و خوی شما را بهبود می بخشد:

احساس بهتری دارید؟ خوردن چربی های تک غیر اشباع برای خلق و خوی شما نیز مفید است. چربی های اشباع را با این چربی ها جایگزین کنید تا بتوانید سطح خشم را کاهش دهید و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید.

استخوان های شما را تقویت می کند:

چربی های تک غیر اشباع به استخوان های شما اجازه می دهد کلسیم را به طور موثر جذب کند و همین امر به چگالی بالای استخوان و کاهش شکستگی و سایر شرایط همچون پوکی استخوان منجر می شود. رژیم غذایی که چربی اشباع بالایی دارد می تواند تراکم استخوان ها و جذب کلسیم را کاهش دهد.

خطرات مرتبط با سرطان را کاهش می دهد:

سال هاست که تاثیر رژیم غذایی با چربی بالا بر روی خطر سرطان مورد بحث متخصصان است. با اینکه برخی از تحقیقات کامل نیست اما بیشتر تحقیقات اخیر نشان می دهد رژیم غذایی با چربی بالا به خصوص چربی های غیر اشباع می تواند خطر بروز سرطان های خاصی را کاهش دهد.

چربی تک غیر اشباع در برابر چربی چند غیر اشباع

این دو نوع چربی موارد مشترک زیادی با هم دارند اما هر کدام به تنهایی می توانند مزایای خاص خود را داشته باشند.

– هر دوی این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد را کاهش دهند و سطح کلسترول خوب را بیشتر نمایند.

– هر دوی این ها می توانند تاثیر مثبت بر روی خلق و خوی افراد داشته باشند

– هردوی آن ها خاصیت ضد التهابی دارند هر چند چربی های چند غیر اشباع اثر بیشتری دارند

– هر دوی این چربی ها اثر مثبتی بر روی قلب دارند

– هر دوی این ها به ازای هر گرم تنها 9 کالری وارد بدن می کنند

– چربی های تک غیر اشباع می توانند به کاهش خطر سرطان های متعدد کمک کنند با اینکه چربی های چند غیر اشباع تاثیر بیشتری بر روی سلامت مغز و عملکرد شناختی دارد

بهترین چربی های تک غیر اشباع

برخی از بهترین منابع چربی های تک غیر اشباع عبارت است از :

– زیتون
– روغن زیتون فوق بکر
– آووکادو
– بادام
– روغن دانه چای
– تخم مرغ
– گوشت قرمز

خوب همانطور که مشاهده کردید چربی های تک غیر اشباع بخش مهمی از رژیم غذایی سالم برای هر فردی هستند. رژیم غذایی که چربی های سالم بالایی دارد با وزن سالم مرتبط است. این چربی ها اولین خطر دفاعی موثر در برابر بیماری های قلبی، مقاومت به انسولین، ضعف استخوان ها و مشکلات مرتبط با خلق و خو هستند. تا جایی که می توانید باید از غذاهای طبیعی و غیر فرآوری شده استفاده کنید. روغن زیتون، گوشت قرمز،تخم مرغ و زیتون جزو منابع خوب این چربی ها هستند اما قبل از اینکه بخواهید چنین موادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید شرایط خود را بررسی کنید.